Aktualności
Brzeg
Powiat brzeski

ZDROWYM BĄDŹ – ZRÓB COŚ DLA SIEBIE


POLSKIE STOWARZYSZENIE DIABETYKÓW KOŁO NR 2 W BRZEGU SERDECZNIE ZAPRASZA NA ZAJĘCIA SPORTOWE NORDIC-WALKING.

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem prawidłowego funkcjonowania człowieka, warunkiem zachowania zdrowia na każdym etapie jego życia. Wywiera wpływ na funkcjonowanie biopsychospołeczne, stymuluje rozwój motoryczny, fizyczny i psychospołeczny, pozytywnie wpływa na procesy poznawcze i psychikę, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycę typu 2, nadciśnienie, osteoporozę, nowotwory oraz wspomaga walkę z bólem. Opóźnia procesy starzenia się, a tym samym wpływa na zachowanie niezależności i samodzielności w życiu codziennym w okresie późnej dorosłości.

Polskie Stowarzyszenie Diabetyków koło nr 2 Brzeg włącza się w promowanie zdrowego trybu życia wśród osób w wieku późnej dorosłości. Realizuje współfinansowany ze środków Powiatu Brzeskiego program zdrowotny „Seniorzy z wigorem”, którego głównym celem jest aktywizacja fizyczna osób starszych pozwalająca na dłuższe utrzymanie sprawności fizycznej w tej grupie wiekowej.

W ramach projektu organizowane są zajęcia sportowe Nordic-Walking, na które zapraszamy wszystkich seniorów Powiatu Brzeskiego.

Nordic-Walking jest dyscypliną coraz bardziej popularną, metodą łatwą i szybką do nauczenia, można go uprawiać wszędzie i o każdej porze roku i przede wszystkim jest bezpieczny. 

Jakie są zalety Nordic – Walking?:

  • w trakcie treningu pracuje 600 mięśni ( 90% układu mięśniowego )
  •  odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa,
  • kształtuje sylwetkę,
  • buduje gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, 
  • wzmacnia serce,
  •  podczas godzinnego marszu pozwala spalić 400 kcal
  • wzmacnia mięśnie oddechowe,
  •  poprawia zdolność zachowania równowagi,
  • kształtuje koordynację ruchową,
  • zwiększa odporność organizmu
  •  pozytywnie wpływa na  nastrój .

Na zajęcia Nordic-Walking zapraszamy w każdą „bezdeszczową” środę o godz. 17.00 do Parku Wolności, zbiórka przy Domku Myśliwskim.

578 views